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做期货投资的为什么要坚持跑步?

天纵期才 2018-05-25 08:46:04


期货圈近一年出现很多跑步者,有的在家门口跑步,有的可以绕半城,有的全国追马拉松,身边的朋友圈每天都可以看到晒跑步的,跑步让我们更强,生活更充实,交易更有计划性,同时还能锻炼交易者意志!而且能调节我们心情,保持良好心态平衡。坚持跑步,好处多多!


你或许有很多梦想:陪着家人环游世界,当个有趣的人,成为KTV的歌神,或者是一名好的程序员。每天做的最多的事,却是在电脑前看着文华财经和寂寞作伴,在紧张与压力中重复一天又一天。


持续性的紧张压力状态是交易者生涯中的陷阱,需要寻求改变。


之所以把跑步健身和交易联系到一起,源于交易的好坏与交易员自身的状况密切相关,而跑步健身是改善自身状态最为有效的手段之一。


还有异曲同工的地方,跑步健身和交易都是缓解压力的最好办法!健身让你的身体恢复活力,让你的交易挥洒自如。做到这两点,需要一定的毅力。专业人士都致力于专注时间、精力、资源与激情——无论是在体育运动当中还是交易当中。


尽管这并不能保证长期的成功,但如果没有这些特质,却很难获得专业上的成功。专业人士专注于长远,并不会因为近期的挫折与早期的成功而改变自己的心志与态度。


交易员与运动员之间有很多的相似之处,其中尤以处理压力方面最为突出。在这两个领域里,有很多的因素影响各自的成败,但是在激战中保持头脑清醒却是最为重要的。大部分时间,在处理压力这块关键在于避免过度思虑的问题。比如熬到凌晨三点,去跟踪美联储决议的发布结果。从长周期看这样的行为,把精神过度集中到大决战的熬夜中,不如清空仓位,好好睡上一觉看个热闹的好。


当你不需要在每一场关键的交易战斗中,把自己逼上决一死战的立场,那么压力就会大为减轻。


交易的过程如同跑步一样,漫长的道路充满枯燥和无趣。在跑步中,你会选择根据你身体的呼唤,均匀地调节速度。跑步会让你知道,经常性地冲刺和加速,只会让呼吸变得苦难,干扰整个跑步的过程。所以,跑步不仅让人身心愉悦,更让你懂得节奏感的重要性!


交易也是如此。特别在资金管理这一块,恒定有节奏的仓位管理本来可以让资深的交易者过得很滋润,为何会出现断崖式的净值坍塌?原因在于交易中的不合理冲刺和仓位加速。交易者使用了不同于寻常节奏的仓位,追求一步到位的效果,经常性的冲刺,带来的后果可想而知。


当节奏变成一种赌博,交易者离稳定和持续盈利将会越来越远。这就好比一个喜欢跑步的选手,本来是打算每天跑5000米,却经常在5000米的过程中,跑出百米赛跑的速度。这么一来,节奏就全被打乱掉了。


节奏感一旦乱掉,糟糕的事情就不远了。在足球运动员最后时刻错失追平的机会中,或者是一个网球选手在赛点时未能作出简单的回扣,在这些时刻未能成功处理过度的负荷压力显示尤为突出。同样的,交易员未能切实实行其交易计划也是如此的体现。


如果我们同时坚持跑步,和保持轻仓交易,会出现怎样的感觉?


因为跑步了,你会发现你再也不爱重仓猛干吃烤肉了,因为跑步会让你变得自律,更知道保持交易节奏感的重要!


因为跑步了,你会发现你的交易业绩开始变得稳定了,赚钱变得容易了!


大凡成功的人都喜欢跑步健身。交易者们,跑起来!


坚持跑步,改变人生


跑步一周


这是开始的一周,7天时间也许感觉不到什么改变,但能让你感觉到身体发生找向的转变,血液快速流过全身,身上多余的脂肪开始燃烧。 虽然双腿会感到酸痛,但心情会莫名的感到舒畅。因为跑步会让心跳频率加快,会促使脑垂体分泌出快乐激素----内啡肽,跑步会让你天天好心情。


跑步一个月


一个月下来,呼吸已经变得均匀平稳,心跳沉稳有力,而且至少甩掉好几斤肥肉了吧,衣服开始一点一点的宽松,早睡早起已不在那么困难,当然也不再失眠,坚持跑步能让你拥有不一样的精气神。


跑步一年


一年下来,你会发现几乎没有去过医院,因为跑步会让你的免疫力24小时都全力运转,体力也大幅度提高,身材越来越理想,身边的朋友开始羡慕你,嫉妒你。


跑步三年


很多同年人身体开始走下坡路,而你更加健康了,长期坚持跑步,早就了健康良好的身体状态,也磨练了精神性格。


跑步五年


五年下来,朋友会说你是逆生长,周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。


跑步十年


十年的坚持让你延缓衰老,体能状态一点也不比年轻人差,你的精神气质在你的同年人中显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年, 20年,30年----




跑步怎么能坚持下来?


1.对于这种太高的期望只会让自己提不起精神


一开始的时候,并没有期望可以坚持很久,只是抱着能坚持多久算多久的心态开始。开始的时候也没有广而告之,不担心别人给我的压力。再说,失败也不是一次两次了,再多一次也没什么。记得身边的朋友第一次听我说要跑100天的时候,对我说,我觉得你坚持不下来。我对他说,我觉得也是,但何不试试呢?就是这样,不把自己放到完美的陷阱里,让自己可以轻松上阵。


年少成长的过程中,或许由于缘分,或许由于运气,我得到了一些与自己努力程度不符的成绩,让我失去了学习如何努力与坚持的机会。渐渐长大之后,习惯性的自信,并习惯性的为自己制定较高的目标,在很多次目标未达到的情况下,却从未仔细思考原因何在。简单的归结为自己的惰性,认为自己只要再努力一点就好了,但需要自己努力的时候却还是会让懒惰的念头占上风。而这次的坚持让我体会到,降低预期会让自己的注意力放在怎么样做完这件事,而不是焦虑做不好怎么办上。


2.找借口的时候,安静的听完再出发

不想出门的念头天天都在,如跑完肯定全身都会疼啊;外面是不是下雨了,跑了会不会感冒?今天好累,要不明天再跑?还有好多工作没做完,先做别的吧?……出发前总有无数放弃的声音盘绕在头脑中,我不做出回应,我选择安静的听完这些念头,,换上跑步的衣服,跑步鞋,戴好手机,耳机,钥匙,出门。曾经在一个超级励志的减肥帖子里看到一句话,深以为然:运动最痛苦的不是运动本身,而是决定要不要去运动这个过程。一旦跑起来,那么就会专注的享受这个过程。如何和这些念头斗争呢?我会冷冷的回复那些念头一句:那又怎样?是哦,那又怎样,还不是要跑,跑到和吃饭睡觉一样,成为你身体的一部分的时候,就不再会去纠结要不要去了。


3.做记录,看到自己的坚持

记得村上在书里写到,当自己跑完第100公里的时候,觉得可以继续跑下去。我看着自己的公里数在两位数攀升,开始期待进入100公里;现在已经达到100公里,又在继续期待更多。因为有时候会在跑步机跑步,不能记录到咕咚里,所以我专门准备了一个本子来记录,每个月总结一次。看着记录一点点的增加,心里一点点踏实,信心也在增加。最近我开始做一些无氧的力量练习,原因很简单,既然我可以坚持跑步,那么我也可以坚持其他事!


4.买衣服、装备,奖励自己

刚开始的时候,买了一双跑鞋,为了和之前的跑鞋换着穿。穿了新的之后就不想穿旧的了:P运动装备这种东西,真心只有用过才会发觉价钱的差别。1000元以上的鞋穿过了之后,再穿100元的鞋去跑的过程就会感受到变化。反正我是几乎没有再穿旧跑鞋了,迷恋上新跑鞋的感觉。在跑了6周之后,作为奖励,我去迪卡侬买了3-4套运动T恤和短裤,为了穿上新衣服,我迫不及待的开始了新一周的跑步计划。穿着色彩鲜艳的短裤和背心跑起来,自己都觉得自己是一道风景。奖励自己和跑步相关的装备,让自己更享受跑步,在愉快的心情中中选择继续坚持。下一个目标,再买一双跑鞋!


5.分解,每次只集中在最小单元

由于经常出差,所以跑步的地方都不固定。从单次3公里提高到单次5公里的之后,我每次都会先跑1公里看看有多远,然后规划第二个1公里到哪里,这个1公里又可以分为几个重复的单元,记下来就集中跑完1个单元,再1个单元……直到跑完第二个1公里,然后以相同的方式跑完第三个1公里。是不是听起来很简单?做起来也是。当我们明确了目标之后,做的时候只考虑当下任务就好。以前那种做一件小事也要记得大目标之类的说辞,简直就是一种精神枷锁。读书的时候在操场跑步,每次只跑4-5圈,都觉得累得要死。因为还没跑那4-5圈已经在心里了,在整个跑步过程中都压在心上,有时候都会忘记跑了多少,心中想的都是怎么还跑不完,弄得跑完了也没有太兴奋的成就感。差别就在于意念的注意力集中在哪里。每次只集中在最小的单元,让整个过程都在轻松中完成。


6.不累,是坚持下去的秘密

到目前为止,每周跑三次,我一次都没落下。从3公里起步,一点点增加到5公里,用了8周的时间,身体有足够的休息时间。我不仅不会感觉到疲惫,甚至是跑步来带的酸痛感、膝盖疼痛都没有造成很大的困扰。每一次跑完都不会让我很累到没法继续,因此我就会继续坚持下去了。好神奇不是吗?好像超级赛亚人,每次都是在快死的时候没死,起来之后力量就会增强。不要让身体太累,是非常聪明的做法。假设你的身体是一个银行户头,跑步需要的体力就是从中支取金额,如果一次取得太多透支的话,下次就取不出来钱了。身体也是一样,透支之后带来的是对运动的抗拒,倍增的疲劳感。千万不要透支体力,每次不累,才是坚持下去的秘密。


7.找到你自己的pace

在这个活动中,我是个中规中矩的跑者。我从未跑到很前面,也没有差到上不了榜。因为我总是只完成额定的内容。我也发现,排行榜前几名基本上是固定的,跑的公里数多的人,都有自己的节奏。跑友中既有每天几十公里的勇者,也有我这样每次几公里的菜鸟。但我们都有自己的节奏,和自己生活契合的方式。所以一旦开始跑步,就要想一件事:无论如何都要留出跑步的时间,就像吃饭、睡觉一样。渐渐地,就会找到属于自己的节奏。我喜欢晨跑,因为我怕黑,所以我每个周末都会考虑下周哪几天跑步,在哪里跑。只有这样,跑步才能融入生活,才能与自己密不可分,才能不断地坚持下去,最终获得自己想要的收获。


人生的道路不算短也不算很长,我希望我的人生轨迹可以画出连续的线条,而不是一节节断断续续的线段,而坚持,是我完成线条的唯一画笔。感谢跑步,让我开始学会坚持。

来源:金融世界


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